Salutare,
Sunt Cosmin si cand scriu acest articol afara tocmai se aseaza un strat proaspat de zapada.
Pe cel mic l-am dus la gradi cu martisoarele pregatite, abia astept sa imi povesteasca diseara cum s-a simtit dand si primind martisoare, fiind primul an in care da martisoare. 🙂
Sincer scriu acest articol ca martisor din partea mea, indiferent de momentul in care il citesti. 🙂
Probabil stii ca nu pozez niciodata in cel ce este fara de pacat sau a carui existenta este una de pace-lumina-iubire.
Doar ca modul in care mi-am schimbat viata in ultimii 10 ani, imi da increderea sa iti scriu si sa impartasesc cu tine cel putin o parte din ceea ce pe mine m-a ajutat.
Vreau sa iti vorbesc azi despre o parte din fricile mele.
Despre frica de a-mi da demisia, frica de a porni pe drumul antreprenoriatului, frica de a iesi dintr-o relatie toxica, frica de a intra intr-o relatie, frica de a mai avea un copil, frica de spune ceea ce cred, de a spune ce simt sau pur si simplu frica de a ma muta in alt oras…
Da, sunt frici pe care le-am avut si care contextual sunt constient ca se mai pot activa…
Nu stiu daca in prezent te confrunti cu vreuna din ele, dar astazi voi impartasi cu tine ce au in comun aceste frici si o metoda prin care poti reprograma modul in care te vezi.
Da, pentru ca depre asta e de fapt, despre modul in care te vezi.
Toate acele frici au cauze diferite de la persoana la persoana si de la context la context.
Cu toate acestea, elementul pe care fricile il au in comun este modul in care noi ne vedem, este ceea ce credem despre noi, este IMAGINEA NOASTRA DE SINE.
Daca ceea ce credem despre noi atunci cand ne vedem este IMAGINEA NOASTRA DE SINE, este important sa stim cum se formeaza si cum se manifesta aceasta, pentru a o putea schimba ori de cate ori este nevoie.
Imi aduc amintea o intamplare.
Eram clasa a VIII-a si ma pregateam de admiterea la liceu.
In fiecare seara, mama ma asculta la cate un comentariu din lista celor pe care le aveam de invatat pentru examenul de admitere.
La un moment dat vine intrebarea fulger:
– Auzi, dar tu ce vrei sa te faci cand vei fi mare?
Partea nasoala e ca pe vremea aceea nu aveam nicio varianta ajutatoare (fifty/fifty, intreaba publicul sau suna un prieten)
Daca tu nu te-ai lovit de aceasta intrebare niciodata, esti un caz fericit.
Raspunsul meu a fost transant:
– Vreau sa fiu patron!
Nu mai stiu exact ce insemna pentru mine a fi patron dar cu siguranta aveam ceva clar in minte.
Reactia mamei a fost una care m-a urmarit mult timp si a durat ceva pana am descoperit cum imi influenta actiunile mele cand am crescut.
– Baga-ti mintile in cap, invata si ia-ti un serviciu ca mine si ca taica-tu ca sa iti faci o familie si sa ai cu ce sa o intretii.
Astfel de discutii aparent nevinovate si cu intentii pozitive, pot genera la nivel inconstient convingeri care vor dicta actiunile copilului devenit adult.
De fapt convingerile de genul acesta nu sunt altele decat „NU POT / NU MERIT / NU SUNT CAPABIL / NU STIU”.
Este unul din modurile in care este programata imaginea noastra de sine.
Ceea ce cei din jurul nostru ne spun verbal sau ne transmit subconstient prin gesturi, mimica sau prin simplu mod in care ne privesc, este ca si cum se scrie o linie de cod mentala care devine CEEA CE CREDEM DESPRE NOI cand ne privim in oglinda.
In continuare iti voi oferi o tehnica de programare neurolingvistica prin care poti rescrie/reprograma modul in care te vezi.
- Timp de cateva minute relaxeaza-te si respira adanc. Pe masura ce muschii ti se relaxeaza iti va fi din ce in ce mai usor sa-ti dai frau liber imaginatiei.
- Acum, imagineaza-ti un alt “eu” stand in fata ta. Este cel mai minunat “eu” pe care ti l-ai putea imagina. Este sinele tau autentic.
- Observa postura sinelui tau autentic, felul in care respire, zambeste, merge si vorbeste. Observa felul in care acesta vorbeste cu ceilalti, cum isi urmeaza scopurile si cum isi rezolva problemele.
- Acum paseste in fata ca si cum ai intra in pielea “eului” autentic din fata ta, imbraca “haina” sinelui tau autentic si integreaza-te in el. Priveste lumea prin ochii lui, ascult-o cu urechile lui si simte placerea de a trai in pielea sinelui tau autentic. Traieste tot ceea ce este in jurul tau cu aceasta perceptie a sinelui tau autentic. Ramai acolo si bucura-te de aceasta noua senzatie. Amplifica ceea ce simti, dubland sau chiar tripland intensitatea emotiei.
- Acum, la sfarsitul acestei sesiuni de reprogramare, gandeste-te timp de un minut la cum va arata viata ta, pe masura ce traiesti din ce in ce mai mult ca sinele tau autentic. Da-ti voie si viseaza cu ochii deschisi. Retraieste in acest mod autentic situatii reale din trecut, prezent si viitor.
Repeta aceasta tehnica cat mai des si da-ti voie sa fii surprins de schimbari. 🙂
De ce functioneaza?
Din simplul motiv ca imaginea noastra de sine este programata si tine de felul in care ea a fost creata, prin urmare pastrand aceleasi principii putem reprograma acele linii de cod scrise initial.
De fapt in acest mod ne cream noi cai neuronale, noi perceptii asupra sinelui nostru.
Doar ca de data aceasta mult mai ecologice, mai sanatoase si mai productive.
In cazul in care iti doresti acces la articole asemanatoare in format video, da click pe link-ul de mai jos si aboneaza-te (apasa subscribe) la canalul meu de youtube:
https://www.youtube.com/Cosmin Manole [Trainer NLP]
in felul acesta vei primi notificare ori de cate ori mai incarc un video!
Imi doresc sa iti fie de folos aceasta tehnica si o sa te rog sa imi lasi un comentariu cu parerea ta.
Promit ca raspund personal, chiar daca uneori imi ia ceva timp sa o fac. 🙂
O Zi, Saptamana si Primavara Magice iti doresc!