Frica de a fi judecat sau nevoia de a fi acceptat?

M๐ข๐ž ๐ญ๐ž๐š๐ฆ๐š ๐œ๐š ๐จ ๐ฌ๐š ๐ฆ๐š ๐ฃ๐ฎ๐๐ž๐œ๐ข

O fricฤƒ modernฤƒ care imbraca o mulศ›ime de forme in ziua de azi.

๐…๐‘๐ˆ๐‚๐€ ๐ƒ๐„ ๐€ ๐…๐ˆ ๐‰๐”๐ƒ๐„๐‚๐€๐“

Imi e frica sa nu fiu judecat daca:

>p๐จ๐ฌ๐ญ๐ž๐ณ ๐ฉ๐ž ๐œ๐š๐งa๐ฅ๐ž๐ฅ๐ž ๐๐ž ๐ฌ๐จ๐œ๐ข๐š๐ฅ๐ข๐ณ๐š๐ซ๐ž,

>๐ฏ๐จ๐ซ๐›๐ž๐ฌ๐œ ๐๐ž๐ฌ๐ฉ๐ซ๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ฎ๐ฆ๐ž๐ฅ๐ž ๐ฆ๐ž๐ฅ๐ž,

>๐ข๐ง๐œ๐ž๐ซ๐œ ๐จ ๐š๐Ÿ๐š๐œ๐ž๐ซ๐ž ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž,

>๐ฏ๐จ๐ซ๐›๐ž๐ฌ๐œ ๐๐ž๐ฌ๐ฉ๐ซ๐ž ๐œ๐ฎ ๐œ๐ž ๐ฆ๐š ๐จ๐œ๐ฎ๐ฉ,

>๐ฌ๐ฉ๐ฎ๐ง ๐œ๐ž๐ž๐š ๐œ๐ž ๐ฏ๐š๐ง๐…

(lista cred ca poate fi continuata cu cel putin 2-3 experiente personale)

Si sa fim seriosi, traim รฎntr-o perioada care faciliteaza aparitia unei asemenea frici.

Astazi o sa vorbesc despre

๐…๐‘๐ˆ๐‚๐€ ๐ƒ๐„ ๐€ ๐…๐ˆ ๐‰๐”๐ƒ๐„๐‚๐€๐“ ๐‚๐€ ๐’๐”๐๐“ ๐ƒ๐ˆ๐…๐„๐‘๐ˆ๐“

Daca recitesti exemplele de frici de mai sus, vei vedea ca sub o forma sau alta, toate fac parte din aceasta frica de a fi diferit

De a fi gras, cu coศ™uri, slab, singur sau chel…

Aceasta frica nu face decat sa declanseze un comportament, ๐ฎ๐ง ๐ฆ๐ž๐œ๐š๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ ๐๐ž ๐š๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ซ๐ž, o masca pe care ne-o punem:

Renunt
Aman
Devin agresor
Devin victima

……..

๐‚๐จ๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฎ๐ฅ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐๐ž ๐Ÿ๐š๐ฉ๐ญ ๐œ๐ž๐ž๐š ๐œ๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฎ๐œ๐ž ๐ž๐Ÿ๐ž๐œ๐ญ๐ž๐ฅ๐ž ๐ฏ๐ข๐ณ๐ข๐›๐ข๐ฅ๐ž ๐ฌ๐ข ๐œ๐š๐ซ๐ž ๐š๐ฏ๐ž๐ฆ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ข๐š ๐œ๐š ๐ž ๐œ๐š๐ฎ๐ณ๐š ๐š ๐ญ๐จ๐ญ ๐œ๐ž ๐ง๐ข ๐ฌ๐ž ๐ข๐ง๐ญ๐š๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐š ๐ง๐š๐ฌ๐ฉ๐š!

Adica sa fim seriosi.

Daca te deranjeaza ceva este felul in care te porti si CONSECINTELE COMPORTAMENTULUI, mai rar spre deloc te intrebi care este cauza.

Dar ce genereaza acel comportament?

Am fi tentati sa spunem ca FRICA este generatorul, dar ๐Ÿ๐ซ๐ข๐œ๐š ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐๐ž๐œ๐ฅ๐š๐ง๐ฌ๐š๐ญ๐จ๐ซ๐ฎ๐ฅ!

๐น๐‘Ÿ๐‘–๐‘๐‘Ž ๐‘‘๐‘’๐‘๐‘™๐‘Ž๐‘›๐‘ ๐‘’๐‘Ž๐‘ง๐‘Ž ๐‘ ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ก๐‘’๐‘”๐‘–๐‘Ž ๐‘‘๐‘’ ๐‘Ž๐‘๐‘ก๐‘–๐‘ข๐‘›๐‘’ ๐‘๐‘’ ๐‘๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘Ž๐‘š ๐‘–๐‘›๐‘ฃ๐‘Ž๐‘ก๐‘Ž๐‘ก-๐‘œ ๐‘–๐‘› ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘’๐‘๐‘ข๐‘ก.

Spuneam ca putem pune toate aceste frici sub umbrela fricii ca sunt judecat ca sunt diferit.

De fapt mult mai in spate este o nevoie.

๐๐„๐•๐Ž๐ˆ๐€ ๐ƒ๐„ ๐€ ๐…๐ˆ ๐€๐‚๐‚๐„๐๐“๐€๐“

Sunt gras, slab, cu prea mult par sau fara….

VREAU SA MA ACCEPTI

Iar asta ne-am dorit inca din copilarie de la parinti, colegi si profesori…

Tot atunci, in copilaria noastra, am invatat si mecanismele prin care sa ne satisfacem nevoia de acceptare.

Am invatat ca daca sunt victima sau agresor atrag atenศ›ia pe care mi-o doresc. Cand ma retrag in camera mea, obศ›in in cele din urma mangaierea mamei.

DAR SA REVENIM IN PREZENT

Cand, in contextele in care apare sentimentul de neacceptare / frica ca sunt judecat, ๐š๐œ๐ž๐š ๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ž ๐๐ข๐ง ๐ง๐จ๐ข ๐œ๐ซ๐ž๐š๐ญ๐š ๐ข๐ง ๐œ๐จ๐ฉ๐ข๐ฅ๐šฬ†๐ซ๐ข๐ž ๐๐ž๐œ๐ฅ๐š๐ง๐ฌ๐ž๐š๐ณ๐š ๐ฌ๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐ž๐ ๐ข๐š ๐ฉ๐ž ๐œ๐š๐ซ๐ž ๐š ๐ข๐ง๐ฏ๐š๐ญ๐š๐ญ-๐จ.

Doar ca azi, strategia din trecut nu mai este adecvata

Asa ca am nevoie sa creez o alta strategie, cu mintea si maturitatea de acum.

Cu alte cuvinte e nevoie sa preiau controlul emoศ›iilor si sa intrerup mecanismul pentru a putea aplica o strategie adecvata prezentului.

E nevoie sa se creeze noi cai neuronale.

Deci

  1. Stabileste ce alt comportament/strategie poti avea in situatiile declansatoare (altul decat cel de fuga, victima, agresor… Etc)
  2. Observa cand apare frica de a fi judecat / nevoia de a fi acceptat
  3. Aplica (la รฎnceput posibil sa nu vina natural ci mai mult mecanic si stangaci) noua strategie
  4. Observa si imbunatateste noua strategie pe baza feedback ului primit din realitate
  5. Repeta pana devine un mecanism natural si automat
  6. Bucura-te de noul tu!

Daca am reusit sa iti mentin atentia pana la sfarsit ma bucur si sper sa iti fie de folos!

Te imbratisez!

#coachingterapeutic #nlp #inteligentaemotionala #gestionareemotii #cosminmanole

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.