Frica de a fi judecat sau nevoia de a fi acceptat?

M𝐢𝐞 𝐭𝐞𝐚𝐦𝐚 𝐜𝐚 𝐨 𝐬𝐚 𝐦𝐚 𝐣𝐮𝐝𝐞𝐜𝐢

O frică modernă care imbraca o mulțime de forme in ziua de azi.

𝐅𝐑𝐈𝐂𝐀 𝐃𝐄 𝐀 𝐅𝐈 𝐉𝐔𝐃𝐄𝐂𝐀𝐓

Imi e frica sa nu fiu judecat daca:

>p𝐨𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐧a𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞,

>𝐯𝐨𝐫𝐛𝐞𝐬𝐜 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐞,

>𝐢𝐧𝐜𝐞𝐫𝐜 𝐨 𝐚𝐟𝐚𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞,

>𝐯𝐨𝐫𝐛𝐞𝐬𝐜 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐮 𝐜𝐞 𝐦𝐚 𝐨𝐜𝐮𝐩,

>𝐬𝐩𝐮𝐧 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐯𝐚𝐧𝐝…

(lista cred ca poate fi continuata cu cel putin 2-3 experiente personale)

Si sa fim seriosi, traim într-o perioada care faciliteaza aparitia unei asemenea frici.

Astazi o sa vorbesc despre

𝐅𝐑𝐈𝐂𝐀 𝐃𝐄 𝐀 𝐅𝐈 𝐉𝐔𝐃𝐄𝐂𝐀𝐓 𝐂𝐀 𝐒𝐔𝐍𝐓 𝐃𝐈𝐅𝐄𝐑𝐈𝐓

Daca recitesti exemplele de frici de mai sus, vei vedea ca sub o forma sau alta, toate fac parte din aceasta frica de a fi diferit

De a fi gras, cu coșuri, slab, singur sau chel…

Aceasta frica nu face decat sa declanseze un comportament, 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞, o masca pe care ne-o punem:

Renunt
Aman
Devin agresor
Devin victima

……..

𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐩𝐭 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐳𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐦 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐚 𝐜𝐚 𝐞 𝐜𝐚𝐮𝐳𝐚 𝐚 𝐭𝐨𝐭 𝐜𝐞 𝐧𝐢 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐦𝐩𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐩𝐚!

Adica sa fim seriosi.

Daca te deranjeaza ceva este felul in care te porti si CONSECINTELE COMPORTAMENTULUI, mai rar spre deloc te intrebi care este cauza.

Dar ce genereaza acel comportament?

Am fi tentati sa spunem ca FRICA este generatorul, dar 𝐟𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐥𝐚𝐧𝐬𝐚𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥!

𝐹𝑟𝑖𝑐𝑎 𝑑𝑒𝑐𝑙𝑎𝑛𝑠𝑒𝑎𝑧𝑎 𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑒𝑔𝑖𝑎 𝑑𝑒 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑚 𝑖𝑛𝑣𝑎𝑡𝑎𝑡-𝑜 𝑖𝑛 𝑡𝑟𝑒𝑐𝑢𝑡.

Spuneam ca putem pune toate aceste frici sub umbrela fricii ca sunt judecat ca sunt diferit.

De fapt mult mai in spate este o nevoie.

𝐍𝐄𝐕𝐎𝐈𝐀 𝐃𝐄 𝐀 𝐅𝐈 𝐀𝐂𝐂𝐄𝐏𝐓𝐀𝐓

Sunt gras, slab, cu prea mult par sau fara….

VREAU SA MA ACCEPTI

Iar asta ne-am dorit inca din copilarie de la parinti, colegi si profesori…

Tot atunci, in copilaria noastra, am invatat si mecanismele prin care sa ne satisfacem nevoia de acceptare.

Am invatat ca daca sunt victima sau agresor atrag atenția pe care mi-o doresc. Cand ma retrag in camera mea, obțin in cele din urma mangaierea mamei.

DAR SA REVENIM IN PREZENT

Cand, in contextele in care apare sentimentul de neacceptare / frica ca sunt judecat, 𝐚𝐜𝐞𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐨𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐚 𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐚̆𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐥𝐚𝐧𝐬𝐞𝐚𝐳𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐢𝐧𝐯𝐚𝐭𝐚𝐭-𝐨.

Doar ca azi, strategia din trecut nu mai este adecvata

Asa ca am nevoie sa creez o alta strategie, cu mintea si maturitatea de acum.

Cu alte cuvinte e nevoie sa preiau controlul emoțiilor si sa intrerup mecanismul pentru a putea aplica o strategie adecvata prezentului.

E nevoie sa se creeze noi cai neuronale.

Deci

  1. Stabileste ce alt comportament/strategie poti avea in situatiile declansatoare (altul decat cel de fuga, victima, agresor… Etc)
  2. Observa cand apare frica de a fi judecat / nevoia de a fi acceptat
  3. Aplica (la început posibil sa nu vina natural ci mai mult mecanic si stangaci) noua strategie
  4. Observa si imbunatateste noua strategie pe baza feedback ului primit din realitate
  5. Repeta pana devine un mecanism natural si automat
  6. Bucura-te de noul tu!

Daca am reusit sa iti mentin atentia pana la sfarsit ma bucur si sper sa iti fie de folos!

Te imbratisez!

#coachingterapeutic #nlp #inteligentaemotionala #gestionareemotii #cosminmanole

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.