Tocmai m-am asezat la o terasa, mi-am comandat o cafea, iar cand ridic privirea din laptop vad cum se ridica in fata mea, minunata TAMPA.????
Este un peisaj verde care simt ca ma incarca de emotie si de o dorinta de a scrie despre acel subiect pe care l-am tot dezbatut in ultima luna cand am tinut un curs de comunicare.
De ce ne este atat de greu sa ne schimbam un comportament?
Dar hai sa iti spun povestea mea.
Cu vreo 7-8 ani in urma am inceput sa fiu curios si sa aflu ce se intampla in spatele comportamentelor oamenilor.
De ce aceeasi persoana se comporta diferit in situatii diferite si de ce 2 persoane reactioneaza diferit in aceeasi situatie.
Am inceput sa studiez psihologia si in special NLP-ul si am reusit nu numai sa aflu ce se intampla in spatele comportamentelor oamenilor, ci am primit raspunsuri la intrebari ce nu stiam ca le am:
“Ce se intampla in spatele comportamentelor mele, de ce am luat anumite decizii in viata mea, de ce am facut alegerile pe care le-am facut”
La un moment dat am avut o constientizare:
“Sunt singurul responsabil pentru tot ce mi se intampla”
A fost naspa , nu mi-a convenit
“Adica nu mai am pe cine da vina pentru ce nu imi convine?”
M-am chinuit sa scap de aceasta noua convingere a mea, chiar nu imi convenea, preferam confortul dat de posibilitatea de a arunca vina pe cineva pentru lucrurile din viata mea care nu imi conveneau.
(Ca o paranteza, stii ca exista o moda mai nou, daca ai un comportament nociv, dai vina pe MAMA 🙂
Saracii parinti au ajuns sa fie vinovati pentru tot ce nu ne convine.
Dar nu, chiar nimeni nu are vreo vina ca tu te complaci intr-o situatie.
Inchid ) 🙂
Apoi a venit o strafulgerare – “Pai stai ca nu sunt exclusiv responsabil pentru ce mi se intampla naspa, ci si pentru ce mi se intampla fain in viata.
Mai mult decat atat, sunt singurul responsabil pentru ce mi se va intampla si sunt singurul in masura sa influentez viitorul.”
Hmmm, deja incepea sa sune mai bine.
DAR CE NE IMPIEDICA DE FAPT SA NE SCHIMBAM COMPORTAMENTELE?!
Inca din copilarie ne dezvoltam metodele de a reactiona la situatiile din viata, in asa fel incat sa ne satisfacem nevoile psihologice pe care cei de langa noi nu le vad sau nu stiu cum sa o faca.
Asa ca e normal ca noi sa ne satisfacem singuri acele nevoi, chiar daca acest lucru inseamna sa abordam comportamente nocive.
Iti dau un exemplu:
Un copil care are nevoie de atentie si iubire, daca acestea nu ii sunt satisfacute, si le poate satisfice prin comportamente de rebeliune si chiar agresivitate cu cei din jur sau chiar cu el.
De ce?
Pentru ca atunci cand un copil rosteste cuvantul cu P (si nu e vorba de papagal) ce primeste? – ATENTIE ????
Iar un copil nu gandeste sub forma atentie POZITIVA sau NEGATIVA ci sub forma decat lipsa de ATENTIE mai bine o atentie indiferent cum e ea.
Si crestem, devenim adolescenti si apoi adulti.
Iar comportamentele copilariei sunt adaptate si personalizate noilor conditii date de varsta, context, anturaj.
Doar ca ele in spate isi mentin acelasi scop – SATISFACEREA NEVOILOR PSIHOLOGICE.
Si ajungem sa ne dam seama ca avem un comportament daunator noua si celor din jur, dar ne e infernal de greu sa ni-l schimbam.
Incepem sa vedem diverse motto-uri despre dezvoltarea personala, metode in 3 pasi pe care le aplicam si nu se intampla nimic.
De fapt dezvoltarea personala a fost vanduta mult timp ca o pastila pe care o iei si a doua zi te trezesti alt om…
Si apar frustrari, cauti metode de a fugi de realitate, adopti principiul “Asa sunt eu”.
OK, DAR CE E DE FACUT?
In primul rand sa intelegem ca toate aceste comportamente perfectionate in ani si zeci de ani de zile sunt precum niste carari batatorite pe o pajiste plina de iarba.
Si tendinta va fi tot timpul de a merge pe cararile cunoscute si deja create.
Obiceiul se creaza in timp nu peste noapte, in timp s-a format in timp se va schimba.
E nevoie sa batatoresti alte carari pe care sa mergi, acele comportamente pe care ti le doresti trebuiesc aplicate constient si poate putin fortat la inceput, chiar daca sunt uneori stangace.
In timp iti vei forma noile comportamente si ele vor deveni noul tau “fel de a fi”.
Cele vechi vor dispare, iarba va incepe sa creasca pe vechile carari si cele noi vor incepe sa fie cele folosite.
POSIBIL CA STIAI SAU CHIAR AI INCERCAT SA FACI ASTA DAR NU A FUNCTIONAT – DE CE?
Pentru ca in a aplica aceasta metoda se ignora cel mai important aspect si anume:
CE A DETERMINAT CREAREA COMPORTAMENTELOR NOCIVE
Pentru a schimba un comportament care nu face decat sa iti satisfaca niste nevoi psihologice, trebuie mai intai sa afli ce nevoi iti satisfaci prin acel comportament, ce obtii la nivel emotional? – CARE ESTE CAUZA
Apoi sa cauti care sunt celelalte metode prin care ti le poti satisface. – SA ELIMINI CAUZA
Abia dupa ce rezolvi cauza, faci pace si iti accepti trecutul, te accepti pe tine poti scapa de bila ce te tinea pe loc in a-ti schimba comportamentul.
Imortant e sa iti constientizezi emotiile si ce sta la baza comportamentelor tale, sa rezolvi aceasta cauza si apoi VEI REUSI schimbarea pe care ti-o doresti.
Intrebarea ce te va ajuta:
“Ce obtin de fapt valoros prin acest comportamentul daunator?”
Si de aici, DE LA CAUZA, incepe călătoria! ✌️
Cu drag,
Cosmin